补阴就是最有效的抗衰老面霜，市面上抗衰老的面霜都价格不菲，很多女性都寄情于此，希望这些外用的保养品能帮助自己抹平岁月痕迹，效果却往往不尽如人意。其实，补阴就是最有效的抗衰老面霜。阴虚，皮肤就容易长皱纹，原因在内部，功课却都做在了外面，就像隔靴搔痒，结果当然会令人失望。接下来的问题就是，怎样判断自己需要补阴，阴虚都有什么特征呢？
般阴虚的人总会感觉燥热、眼睛干涩、眩晕，有人还会有耳鸣的症状，这就要注意补阴了。女人补阴其实最好的方法是吃冬虫夏草因为冬虫夏草不但滋补肝肾兼育阴养颜，能平衡阴阳，固本培元，而且性质温和，吃了还不会整天烦躁发脾气。不过这个东西非常昂贵，比较平民化的补阴食物就是银耳百合雪梨汤和甘蔗，这两味的补阴效果都不错。
熟梨更是能滋补五脏六腑。还有豆浆也是很补女人的大家可以买个豆浆机，自己在家做纯正的豆浆。黑芝麻也是建议吃的，黑芝麻含有丰富的维生素E，可以抗衰老抗氧化，还能够滋润身体内脏，让你的脾气慢慢变好。对肝脏，肾脏，脾胃和肺都有好处。能滋润肠道，不会便秘。使得皮肤滋润，柔嫩，光滑。
1.更年期女性多为肝肾阴虚，对于更年期女性来说，大多属于肝肾阴虚。中医有“肾为先天之本”之说，最易受影响的便是肾和肝。由于中医指的肾与荷尔蒙分泌、神经、骨骼、生殖和泌尿系统有关，所以当肾部缺乏滋养，就会导致腰腿酸软、月经不调和小便颇多的症状。更年期女士荷尔蒙分泌有所转变，肾阴虚情况更为严重。此外，中医常说“肝开窍于目”，肝肾经络会循经颜面，所以肝缺乏滋养不但会影响眼睛，更会令容颜憔悴；肾部耗损又会令肝失所养，甚至肝郁化火，而肝又主情志，故肝肾阴虚女士往往较暴躁及容易心烦失眠。
2.秋冬季节要注意养阴，《黄帝内经》中说“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬季节，天气寒冷，保暖为第一位，为什么还要养阴呢？这是因为秋冬时节气候转冷而渐寒，自然界寒冷了，也会影响人体，人感到寒冷时，一则人体的自身调节机制会利用自身机能大量调动阳气，来调高自身温度抵御严寒以适应外界环境的变化；二则秋冬季节阳气入里收藏，中焦脾胃烦热，阴液易损，所以，更要注意养阴。
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